2013. október 5., szombat

Őszi vitamin források.

Kétség sem fér hozza beköszöntött a csípős hideg idő. Ilyenkor ősszel sokan összeszedjük a meghűlést és hasonló nyavalyákat, én is épp az ágyat nyomom forró tea társaságában. Utólag mindig okosabb az ember és most mar tudom, hogy főleg az év ezen részében rettentően fontos a vitaminok pótlása. Ebben szeretnék most nektek egy kis segítséget nyújtani és felhívni a prevencióra a figyelmet, hogy ne járjatok úgy mint én.
Az ősz sokak kedvenc évszakja ami teljesen érthető nincs is jobb az összebujos forró csokit kortyolgatós esteknél a csoki helyett esetleg egészségesebb alternatíva lehet egy finom tea és egy picit felturbozva igazi vitamin bombát keszithetsz így összekötheted a kellemest a hasznossal. Receptek helyett egy pár képes inspot hoztam nektek.







Ezen kívül nagyon fontos , hogy zöldségekkel és gyümölcsökkel szinesitsük táplálkozásunkat, akár egészséges snackeket is keszithetünk belőlük. Az olajos magvak szintén remek vitamin forrásaink lehetnek és finom csemege is csak a mennyiséggel kell vigyáznunk magas zsirtartalma miatt egy maréknyinál többet ne fogyasszunk naponta.




Amiről meg nem szabad megfeledkeznünk az az , hogy az év ezen időszakában kevés napsütéshez jutunk pedig ez a legföbb D vitamin forrásunk. Ezért összegyűjtöttem egy pár dolgot amivel ezt pótolhatjuk.

Plusz egy tippet tartogattam így a posztom végére ami nekem beszokott válni és ha van lehetőségetek ti is próbáljátok ki és ez nem más mint a szauna. Ki az akinek nem hiányzik a jó idő és ne szeretne elbújni egy jó 45 percre egy finom meleg helyre, télen különösen hangulatos amikor tudod , hogy odakint hull a hó te pedig a jó melegben csücsülsz. Egy pár szóban a jótékony hatásairól.Az izzadságon keresztul megszabadít a méreg anyagoktól és a lelkedre is jó hatással van. A folyadék pótlásról azonban ne feledkezzetek meg.
Love, N

2013. október 4., péntek

Quick Tipp - Mind jól ismerjük Rékát!!

Ez a rovat eléggé eltűnt a blogrol és most úgy gondoltam hogy itt az ideje hogy felelevenítsük. Aki olvasta már a Quick Tippeim az tudja hogy ez egy rövidebb bejegyzés random témákkal általában ami engem foglalkoztat és úgy gondolom mást is érdekelne. Néha egy két tanács is megfogalmazódik ezekben a posztokban vagy csak egyszerűen vélemény kinyilvánítás és közlés jellegű.
Az aktuális témám a mozgás, lehet már uncsi és tudom minden blogger az egészséges életmódot hajszolja. Én most egy mindenki szamara ismerős hétköznapi problémára szeretnék rávilágítani és ez nem más mint az idő hiány!! Számomra ez nagyon nagy gondot jelet amióta újra elkezdődött az egyetem és igen én is  ismerem a sablon szöveget hogy ha igazan akarod akkor szakítasz rá időt.... persze ez így is van. Az én legnagyobb problémám az volt hogy képtelen voltam 24 órába bele kalkulálni az edzötermet, a hete 1-2 alkalom is kihívást jelentett.... de viszont a bűntudat és mozgás utáni vágyam utolért. Nem is ragozom tovább a dolgokat és azt is tudom hogy ezert a "Tippért" nem fogok Nobel díjat kapni de az egyetlen logikus megoldásnak az otthoni edzés látszott ,így hát neki láttam. Tudom hogy sokan nem preferálják és úgy gondolják nincs motiváció de nekem eddig bevált. Annak ellenére hogy a nyár már csak egy emlék és elöbujtak a szekrényből az oversized kötött pulcsik, fontosnak tartom a testünk karban tartását és persze nem akarunk mindent előröl kezdeni tavasszal ezert heti 3-4 alkalom kell az álló képesség megőrzése érdekében.
És hogy hogyan csinálom. A kondi gépek hiányából eredően a saját súlyomat használom és itt jön a Bónusz Tipp- a jó öreg R.Réka videó, ebből is a 2012 kiadás ami nekem a kedvencem lett. Nem szeretem azokat a Fitness videókat ami arról szol , hogy na most akkor képzeljük azt , hogy egy aerobik órán vagyunk meg 70 csinosodni vágyó hölgy tarsaságában. Ezert én csak az összpontosított gyakorlat sorokat végzem el itthon azon belül is a videón a 20 perc hasat és a 40 perc csipö popsi edzést.
Pontosan heti 2x terítem le a polifonom és fogok hozza az itthoni kínzáshoz, emellett pedig megmaradt az egy vagy két kondi termi látogatás is. Amikor neki láttam ehhez a rutinhoz meglepően tapasztaltam , hogy azokon a napokon amikor itthon veszek erőt magamon és elkezdek tornázni másnap sokkal fájdalmasabban sétálok le a lépcsön azaz igencsak küzdök az izomlázzal. Egy új fajta mozgásforma beillesztése a már megszokott rutinba ezt eredményezi. Probáljatok ki ti is valami ujjat és garantálom nem bánjátok meg.
Ui: Számomra is idegesitö Réka zavarba ejtő csatakiáltásai és enyhen különleges hangszíne ,ezzel sem vagytok egyedül, ilyenkor én pluszba bekapcsolom a radiót és hangosabbra veszem mint őt... Sorry, Reka 😊
Love,N

2013. szeptember 28., szombat

Instagram #1

Amolyan debüt poszt ez a mai, hiszen meg nem volt ilyen a blogon. Mivel sajnos sikerült ismét nagyon lemaradnom ezert úgy gondoltam egy ilyen osszefoglaloval sikerülhet felzarkoznom. Probalok sok kepét megosztani a blog facebook oldalán is de ami oda nem kerül fel azt megtaláljatok Instagrammon. Ezekből hoztam egy kis osszefoglalot ma.

 Túl vagyok egy koltozesen, sikeresen berendeztük a hazikot és imádom az új helyet.

A tanév kezdete előtt probaltam felterkepezni az új kornyeket.



Most mar nincs semmi ketseg itt van az ősz és ezzel együtt a Pumpkin spice Latte és a gumi csizma ideje.
Nem sok idom jut mostanában edzoterembe járni sajnos, de itthon sem lustálkodom, ilyenkor elő kerül a jó öreg Réka videó a polcról.
A vegere pedig ezt a cukisagot tartogattam.

Love, N


2013. szeptember 7., szombat

Destination:Blonde

Szöszik figyelem, ez a most nektek szól. Jó pár kérdést kaptam azzal kapcsolatban , hogy mivel ápolom a hajam és úgy gondoltam, hogy ezt a témát megéri posztba foglalni. Bátran kijelenthetem hogy nekünk Szőkéknek gyakran meggyűlik a bajunk a haj ápolással és ha nem szeretnéd hogy a rettegett olló karmaiban végezd akkor olvass tovább.


Mióta az eszemet tudom Szőke a hajam, az eredeti színemről már csak halvány emlékeim vannak(szerencsére), ha meg kellene definiálnom akkor se nem sötét ,se nem világos barna, barátok közt csak máj krém színnek hívom. Másfél-két havonta szoktam festetni , kizárólag tő festés, és csak nagyon ritkán vágatom 6 havonta kb, most lehet azt gondoljátok, hogy ez nem túl egészséges de sajnos csiga lassan nő a hajam és hosszú párti vagyok. Ezért is nagyon fontos a köztes időben az ápolás.

Kedvenc Termék család:

Ez egy profi haj ápoló termékekre specializálódott angol márka:John Frieda. Információim szerint otthon a Müller üzletekben megvásárolható, közepes árkategóriába sorolnám kb 3ezer - 5ezer Ft körül hozzájuk lehet jutni. Természetesen nem csak a Szőkékre gondolt a márka ITT lehet szemezgetni további termékeikből. Én két szőke verzióját szoktam váltogatni a sheer blonde és a golden blonde.Az utóbbi 3-5 használat után világosít a haj színen , a sheer pedig kiemeli a szőke különböző árnyalatait így nagyon természetes hatású lesz a hajad. Mivel kifejezetten szőkéknek lett kitalálva ez a termék család az ápolásra és a regenerálásra is külön hangsúlyt fektettek, könnyen kifésülhető és extra fényes haj a végeredmény. Én egyébként is 2-3 naponta hajat mosok így nem észleltem azt hogy gyorsabban zsírosodna, csak ajánlani tudom.

Egyéb opciók:

Persze nem a kezdetektől fogva ezt az egy márkát használtam! Én is kisérletezgettem több kevesebb sikerrel. A következő termékek szintén beváltak és ezért szeretném megemlíteni őket , leginkább azoknak ajánlanám akik pénztárca barátabb megoldást keresnek elfogadható minőségben.


Syoss márkát nem kell , hogy bemutassam otthon is rengeteg helyen beszerezhető. Én is kipróbáltam és szerettem. Negatívumként megemlíteném , hogy kicsit elnehezíti a haj szerkezetét így könnyen a fejedre lapul a hajad és én ezt nem szerettem. Minden esetre köszi Syoss, hogy gondoltatok a szöszikre.
Szerintem nincs is annyi féle haj típus ahány féle Gliss Kur sampon megtalálható az üzletek polcain és egyértelmű minket sem hagyhattak ki. Ez a márka szerintem az OK kategóriába tartozik, sokan használják és szeretik de egyértelműen van jobb tőle a piacon.

Újdonsült szösziknek! Azoknak ajánlom akik a fránya sárga tónustól szeretnének megszabadulni. Ti akik már egy ideje olvastátok tudjátok , hogy 8 hónapot dolgoztam fodrászként tehát sok mindent kipróbáltam és bátran állítom , hogy kategóriájában ennél a "világon" nincs jobb az árát meg nagyon megéri mivel egyáltalán nem kerül sokba! Persze azért bánjunk vele csínján ha nem akarunk a nagyinkra hasonlítani :).

Plusz egy házi praktika nem csak szösziknek:
Van egy kis trükkön a hajam egészségének megőrzésére amit meg szeretnék osztani veletek. A kókusz vajat már biztos ismeritek, csodákat művel a töredezett haj végekkel. Havonta egyszer pakolást készítek belőle, mézzel keverem össze és fél óráig hagyom törölközőbe csavarva a hajam és aztán kimosom. Próbáljátok ki , haj színtől függetlenül elképesztő a végeredmény

Plusz egy kedvenc termék:
Ő lett az e havi drogériában vásárolt kedvenc termékem. Kíváncsiságból vettem meg és pozitívan csalódtam, igazán jól teszi a dolgát, finom az illata és néha kéz krémnek is használom :) Megéri a pénzét, próbáljátok ki ti is .

Love,
N

2013. szeptember 1., vasárnap

Comfy chick.

Az augusztust és egyben a nyarat egy rövid hét végi kiruccanással búcsúztattuk. Lengyelország egyik gyönyörű kikötő városában még sikerült elcsípnünk egy kis nyarat, de amint vissza értünk Dániába már a csípős őszi levegő és áztató eső fogadott minket. Innen hoztam nektek egy kis képes beszámolót egy kényelmes kissé már őszies hangulatú outfit bemutatásával egybekötve.

 Imádom ezeket a színes épületeket.









































Ha városnézésre indulsz az elsődleges szempont a kényelem. A boyfriend jeans és a tornacipőnél nincs is jobb választás. Ez a naci egyébként is kötelező ebben a szezonban és mindenkinek jól áll. Hosszú ujjú pamut felső a picit szeles de napos időben tökéletes viselet.A kevesebb néha több kifejezést tőlem már sokszor hallhattátok és ez erre a szettre is jellemző. Sajnos vagy nem sajnos, de rengeteg szürke darab lapul a szekrényembe, idén ősszel az egyik fő színként emlegetik a fekete és a fehér mellett.

Love,
N

2013. július 10., szerda

Hipster life.

Sajnos az elmúlt pár napban nem volt alkalmam posztot írni, de most ismét itt vagyok és hoztam nektek egy outfitet.
A napokban meglátogattuk az International Bazárt ami a városba nyílt ahol élek (Dánia, Frederikshavn).

Imádok az ilyen helyeken nézelődni és főleg kóstolgatni. :)
Ebben a bazárban több mint 10 ország különlegességei található meg. Reménykedtem, hogy találok egy kis magyar standod de sajnos nem volt.

Viszont sikerült beszereznem pár finom sajtot, többek között Franciát és Hollandot és persze az isteni Olasz pármai sonka nélkül nem mehettem haza. Ezekből a finomságokból én tapas tálat szoktam készíteni ami tökéletes nyári beszélgetős borozós estékre.
Hoztam egy pár képet a bázárrol is és persze az outfitet is lefotóztam nektek.




Love,
N